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La Influencia del Colchón en el Control del Estrés y Ansiedad durante el Descanso

por Visco Confort 24 Jan 2024

En la vorágine de nuestra vida acelerada, enfrentamos la constante presión de cumplir con las responsabilidades familiares y laborales. El estrés se alimenta de diversas fuentes, desde las noches sin dormir tras la llegada de un bebé hasta los hábitos poco saludables y las preocupaciones financieras.

Esta amalgama de factores puede desencadenar ansiedad e insomnio, formando un círculo vicioso con consecuencias serias para la salud, como irritabilidad, mal humor, ansiedad, depresión, e incluso problemas cardíacos y sobrepeso.

Para contrarrestar este estrés y mejorar la salud, la clave reside en un descanso reparador. Desde Visco Confort te ofrecemos consejos para mejorar la calidad del sueño, destacando la importancia de dormir entre 7 y 8 horas diarias y mantener una rutina constante.

Además, te sugerimos desconectar digitalmente antes de acostarse, cenar de forma ligera, evitar estimulantes como el tabaco y el café, practicar actividad física y elegir un colchón de calidad.

La ansiedad y el estrés, fenómenos naturales en respuesta al peligro, pueden convertirse en problemas cuando sus síntomas se intensifican.

  • La ansiedad, dificultad para regular emociones, se entrelaza con el insomnio, generando un círculo vicioso.
  • El estrés, una sobre-activación de la mente, afecta al descanso, creando dificultades para conciliar el sueño y aumentando los niveles de ansiedad.

La preocupación por no dormir se convierte en un desencadenante y consecuencia del insomnio. Para abordar estos problemas, es crucial examinar las causas subyacentes y seguir un horario fijo de sueño.

Asociar la cama solo al descanso, no obsesionarse con no dormir y emplear técnicas de relajación son consejos prácticos. Aunque consultas con profesionales en psicología son recomendables, pequeños cambios en el estilo de vida, como limitar la cafeína, pueden marcar la diferencia.

Organizar el día, realizar actividades fuera de la cama y aplicar técnicas de relajación contribuyen a controlar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

En este equilibrio, la elección de un colchón de alta calidad, como los ofrecidos por Visco Confort, puede ser un componente fundamental para garantizar un descanso saludable y duradero.

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