marzo 30, 2022

Rutina de sueño: qué hacer para dormir mejor

Actualmente, la situación que atravesamos es compleja y puede generar estrés y ansiedad, por lo tanto, es importante que tengas conciencia sobre la existencia de factores que interfieren en tu descanso y que puedes controlar. Adoptar algunos de los hábitos sobre los que hablaremos a continuación, nos ayudará a delimitar una rutina de sueño y qué hacer para dormir mejor.
marzo 8, 2022

¿Qué comer antes de dormir?

Dormir y descansar, aunque a priori pueden parecer sinónimos, no significan lo mismo y por supuesto, no siempre van de la mano. El presente artículo pretende ayudarte a conciliar el sueño gracias a unos sencillos consejos que huyen de recurrir a posibles fármacos y tienen que ver con la alimentación. Os contamos qué comer antes de dormir para descansar cuerpo y mente.
diciembre 22, 2021

Qué evitar comer antes de dormir

Alimentación y descanso, son dos de los pilares fundamentales de la vida. Del mismo modo que la forma en que descansamos influye en la metabolización de lo que comemos, también cenar los alimentos adecuados nos ayudará a mejorar nuestro descanso. Te contamos qué evitar comer antes de dormir para mejorar tu calidad de sueño.
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