Blog de colchones

Todos hemos pasado alguna noche en la que no dejamos de dar vueltas y no conseguimos pegar ojo. Generalmente, cuando esto nos ocurre, pensamos que puede deberse al estrés del trabajo, las preocupaciones del día a día o que hemos tomado un café más tarde de lo que deberíamos pero, ¿alguna vez te has planteado que si no descansas bien el color de tu habitación puede ser el motivo?

Los trastornos del sueño durante el embarazo son muy comunes, de hecho, se estima que el 70% de las gestantes padece algún trastorno del sueño. Se trata de una situación que, aunque no afecta ni a la salud de la embarazada ni a la del feto, provoca que las mujeres se sientan fatigadas la mayor parte del día.

Existe una gran controversia acerca de si realmente existen ciertos alimentos que pueden afectar a la calidad de nuestro sueño o tan sólo se trata de un mito.

Hay que dormir en una postura correcta para prevenir dolores y enfermedades. Hay que evitar dormir boca abajo. Sin olvidar que durante la noche nuestro cuerpo cambia varias veces de postura, se considera que dormir boca arriba sería una opción correcta. Dormir de lado, en posición fetal, también se considera adecuado.

Generalmente, los problemas de la espalda se producen por malas costumbres posturales que, si no modificamos a tiempo, acabarán dañando seriamente la columna vertebral. Es importante corregir los malos hábitos desde la infancia, adoptando las posturas y movimientos adecuados hasta que resulten espontáneos y naturales.

El sueño es absolutamente necesario para mantener un perfecto equilibrio físico y psíquico, y para levantarse fresco y animoso frente a los trabajos del nuevo día.

Cada uno de nosotros somos responsables del ‘mantenimiento’ de la columna y de los músculos que la sustentan. Se estima que entre el 80 y el 90 % de las personas tendrá dolor de espalda en algún momento de su vida. Pues bien, la inmensa mayoría de ellas tienen un tipo de dolor banal, ocasionado por falta de ejercicio, posturas incorrectas, poca formación muscular, envejecimiento…