julio 1, 2017
Si no podemos dormir y seguimos en la cama puede invadirnos una sensación de ansiedad que no ayudará a que conciliemos el sueño.
junio 6, 2017
Llega la subida de las temperaturas. Te vas a dormir y das vueltas en la cama, intentando conciliar el sueño, con las ventanas abiertas, esperando que entre algo de aire que te refresque... pero pasan las horas y el insomnio se apodera de ti.
mayo 31, 2017
Al contrario de lo que mucha gente cree (incluidos la mayoría de los fumadores), la nicotina es un estimulante del sistema nervioso y no un tranquilizante. Es cierto que en dosis bajas –uno o dos cigarrillos- la nicotina puede producir una ligera sedación. En cambio, en cantidades mayores, el efecto es justamente el opuesto: se produce una activación fisiológica.
mayo 11, 2017
Hoy vamos a valorar los pros y contras de cada uno de los dos, y te contaremos cual pensamos que sitio es el idea para darte una cabezadita de vez en cuando.
abril 13, 2017
Seguro que tu también habrás notado lo difícil que puede costar quedarse dormido cuando no estás en casa. Esto no es tarea fácil para nadie, pero aquí vamos a darte un par de consejos para que dormirte, y dormir plácidamente, te cueste lo menos posible.
febrero 21, 2017
febrero 8, 2017
Es muy probable que, durante temporadas de mucho estrés, sufras insomnio ocasional y te encuentres a ti mismo a las 3 de la mañana mirando los correos de trabajo. Pero no sufras, tu problema tiene solución. De hecho, tiene muchas.
enero 26, 2017
Un reciente estudio afirma que una carencia de sueño aumenta el riesgo de contraer gripe durante una epidemia.
enero 10, 2017
Es realmente difícil dormir lo suficiente con el ritmo de vida que llevamos. El 40% de la población reconoce descansar menos de 7 a 9 horas diarias, tiempo recomendado por lo especialistas para llevar un estilo de vida saludable.